As causas da queda de cabelo podem ser variadas, mas antes de se preocupar, é importante conhecer as verdadeiras razões por trás desse fenômeno. 

Muitas vezes, a perda de fios faz parte do ciclo natural do crescimento capilar, mas se você está percebendo tufos de cabelo no travesseiro ou no ralo do chuveiro, pode ser um sinal de alerta.

Para abordar a questão da queda de cabelo, precisamos compreender as diferentes fases do ciclo de crescimento capilar. Nossos fios passam por três etapas: crescimento (anágena), repouso (catágena) e queda (telógena). Normalmente, perdemos de 50 a 100 fios por dia, mas quando esse número aumenta, é fundamental investigar as causas subjacentes.

Neste artigo que compartilho abaixo, vamos explorar detalhadamente as causas da queda de cabelo para que você possa entender o que pode estar ocorrendo com os seus fios. Entender os fatores que influenciam a saúde capilar é o primeiro passo para encontrar uma solução efetiva.

Fatores hormonais

Desequilíbrios hormonais são uma das principais causas da queda de cabelo, especialmente entre mulheres. A gravidez, o pós-parto e a menopausa podem levar a alterações hormonais que afetam a saúde dos fios. 

Na gravidez, o aumento dos níveis de estrogênio prolonga a fase de crescimento, mas após o parto, há uma queda abrupta desses hormônios, levando ao eflúvio telógeno, ou seja, à perda temporária de cabelo.

Além disso, a síndrome dos ovários policísticos (SOP) pode causar desequilíbrios hormonais significativos. O excesso de androgênios (hormônios masculinos) em mulheres com SOP pode resultar em afinamento dos fios, principalmente na parte frontal e superior do couro cabeludo.

Homens também sofrem com desequilíbrios hormonais. A alopecia androgenética, conhecida como calvície masculina, está ligada ao aumento da di-hidrotestosterona (DHT). O DHT encurta a fase de crescimento dos fios, resultando em um afinamento gradual e perda progressiva do cabelo.

Fatores nutricionais

A alimentação inadequada também pode ser uma das causas da queda de cabelo. Uma dieta pobre em nutrientes essenciais, como ferro, zinco, biotina e vitamina D, afeta diretamente a saúde dos fios. 

Um estudo publicado na revista Dermatology Practical & Conceptual mostrou que a deficiência de vitamina D está associada à alopecia areata, uma condição autoimune que causa queda capilar em áreas específicas.

Proteínas são igualmente importantes para manter a saúde capilar, pois os fios são formados principalmente de queratina. Uma ingestão insuficiente de proteínas pode resultar em fios fracos e propensos à quebra.

Além disso, dietas restritivas e mudanças bruscas na alimentação podem causar estresse ao corpo e afetar o ciclo de crescimento do cabelo. Por isso, manter uma dieta balanceada, rica em frutas, vegetais, proteínas magras e gorduras saudáveis é essencial para promover a saúde dos cabelos.

Estresse e saúde mental

O estresse pode desencadear a queda de cabelo ao afetar o ciclo natural dos fios. O eflúvio telógeno ocorre quando uma grande quantidade de fios entra na fase de queda ao mesmo tempo, geralmente após um evento estressante. Já a alopecia areata é uma condição autoimune agravada pelo estresse, levando à perda de cabelo em áreas localizadas.

O estresse também pode interferir na saúde mental, o que pode resultar em comportamentos prejudiciais, como o hábito de puxar ou arrancar os fios (tricotilomania). Esse distúrbio de ansiedade pode causar áreas irregulares de calvície.

Gerenciar o estresse através de técnicas de relaxamento, como ioga, meditação e atividade física, pode ajudar a aliviar a tensão e promover o crescimento saudável dos fios. É importante buscar suporte emocional e considerar a ajuda de um profissional de saúde mental, se necessário.

Produtos químicos e danos mecânicos

O uso frequente de produtos químicos agressivos, como tinturas e alisamentos, pode danificar o cabelo e ser uma causa de quebra e afinamento do  cabelo. Substâncias como peróxido e amônia ressecam os fios, tornando-os frágeis e propensos à quebra. Produtos como xampus com sulfato, géis com álcool e sprays de cabelo também podem enfraquecer os fios.

Além disso, danos mecânicos, como escovar o cabelo com muita força, prender os fios com elásticos apertados ou utilizar chapinhas e secadores sem proteção térmica, podem levar ao rompimento e à quebra capilar.

Para evitar esses danos, escolha produtos que não contenham substâncias químicas agressivas e use equipamentos térmicos com moderação, sempre com um protetor térmico. Evite penteados muito apertados e prefira escovas de cerdas macias.

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Evite a queda de cabelo

As causas da queda de cabelo podem variar de fatores hormonais a nutricionais, passando pelo estresse e pelo uso de produtos químicos. Conhecer as verdadeiras razões por trás do problema é essencial para buscar um tratamento eficaz.

Se você está preocupado(a) com a queda de cabelo e quer identificar a causa específica, agende uma consulta comigo para receber uma avaliação personalizada. Vamos entender os fatores que afetam a saúde dos seus fios e encontrar um plano de tratamento que atenda às suas necessidades.